vendredi 3 octobre 2008
dimanche 21 septembre 2008
mercredi 30 juillet 2008
Entrainement seniors
* Préparation physique du mi-Août à début septembre
* Séances d’entretien et de développement de la VMA sur 3 semaines en Octobre, Décembre pendant la trêve hivernale, en février puis en Avril.
* Séances technique, tactique, de vitesse durant toutes l’année.
Cycles de travail avec en plus un perfectionnement technico-tactique du travail au poste (offensif ou défensif).
Mardi : Maintien physique, perfectionnement technique par rapport au match, jeu à thème sur une compétence à travailler.
Jeudi : Vitesse, Perfectionnement technique, principes de jeu / organisation, jeu à thème et stratégie (coups francs, corners)
CYCLE 1 :
Perfectionnement technique du plus simple au plus complexe (sous forme d'atelier ou de parcours)
Compétences spécifiques :
Etre capable de réaliser des passes courtes de l’intérieur, extérieur ou coup du pied suivant la situation.
Etre capable d’effectuer une longue balle ou transversale suivant le contexte.
Savoir doser une passe courte et longue dans la course d’un partenaire.
Savoir réaliser une déviation à terre ou aérienne dans le jeu à 2 ou 3
Etre capable d’effectuer des centres courts et longs à trajectoires différentes (tendues, hautes, travaillées…
Etre capable de réaliser un centre en ayant peu d’élan.
Compétence tactique / jeu : Savoir conserver collectivement la balle tout en progressant vers la cible
Compétences spécifiques :
Savoir conserver la balle individuellement pour assurer la continuité de l’action.
Etre capable de conserver la balle collectivement en privilégiant les passes courtes et le démarquage des non porteurs (appels :jeux sans ballon .. )
Etre capable d’utiliser les espaces libres ou libérés par l’adversaire par une conduite rapide, longue balle, passes courtes rapides.
Savoir conserver la balle tout en progressant par l’axe du terrain ou par les côtés.
Avoir une bonne répartition sur le terrain pour utiliser l’espace le mieux possible et utiliser un nombre de zones le plus élevées pour assurer la conservation de la balle.
Etre capable d’utiliser le jeu à 3 pour conserver le ballon et progresser vers la cible adverse.
Savoir être patient, prendre son temps, face à un bloc regroupé en faisant circuler le ballon dans notre partie du terrain et cherchant à démarquer un partenaire et le solliciter dans la profondeur ou dans l’intervalle…
CYCLE 2 -a : Travail offensif
Compétence technique : Perfectionnement aux tirs, reprises et tètes.
Compétences spécifiques :
Savoir gérer et remporter le un contre un face au gardien malgré une pression défensive.
Venant en conduite de balle et de différents endroits par rapport à la cible, prendre de l’information sur le gardien et utiliser la frappe (brossée, tendue…) malgré une pression défensive.
Savoir négocier des ballons qui viennent de face ou qui fuie le joueur, sur des directions parallèles ou perpendiculaires par rapport au déplacement du joueur, pour atteindre la cible
Savoir réaliser des frappes pour atteindre la cible dans des conditions de déséquilibre ou de fortes dissociations segmentaires du corps.
Enchaîner rapidement une frappe après l’élimination d’un adversaire par un drible, contrôle orienté.
Partant de différents endroits, savoir reprendre un centre, du pied ou de la tète, qui a des directions et trajectoires différentes (court, long, tendu, haut…)
Reprendre de la tête ou du pied un ballon qui vient de différentes directions par rapport au déplacement du joueur (de derrière, de ¾, de face….).
Compétence tactique / jeu : Savoir accélérer le jeu pour déséquilibrer l’adversaire et atteindre la cible.
Compétences spécifiques :
Maîtriser le jeu dans les intervalles pour passer les « rideaux défensifs » adverses.
Déséquilibrer l’équipe adverse par un dribble ou contrôle orienté pour atteindre la zone de finition.
Déséquilibrer le bloc adverse par un changement de rythme en utilisant la passe en une touche au moment propice.
Diminuer les touches de balle (suivant les zones de conservation, accélération, finition) pour changer de rythme de manière à déséquilibrer l’adversaire et garder le temps d’avance.
Etre capable d’accélérer le jeu par une situation de fixation renversement ou de contre-pied collectif.
Perfectionnement de la déviation au partenaire dans un jeu à 2 ou à 3.
Perfectionnement du jeu à 3
CYCLE 2 - b travail défensif
Compétence technique : perfectionnement des techniques défensives
Compétences spécifiques :
Remporter un « un contre un » dans un couloir, en utilisant le tacle, la charge ou le contre dans des situations venant de derrière, côté, de face.
Maîtriser les interceptions en jouant de la tête ou du pied sur les longues balles par dessus la défense, sur les centres…
Remporter le « un contre un » sur des situations axiales (face à face, décalage…) par un tacle, contre ou charge.
Etre capable de défendre face à un adversaire qui nous tourne le dos en jouant l’interception ou la charge.
Etre capable de gérer un « un contre deux » seul et/ou en attendant le retour d’un 2ème défenseur.
Etre capable de maîtriser et remporter un « deux contre deux » dans des situations axiales et sur les côtés.
Maîtriser les situations de « un contre un » dans la surface en utilisant le contre, tacle ou charge sans commettre de fautes.
Compétences tactique / jeu : Savoir s’organiser et agir collectivement pour défendre la cible.
Compétences spécifiques :
Se replacer rapidement après une perte de balle dans sa zone ou celle d’un partenaire pour garder l’équilibre défensif.
Coordonner les déplacements des joueurs en fonction de la zone où se situe la balle.
Quand le ballon est à 30m de notre but, savoir repousser l’adversaire sur les côtés et tenter de récupérer la balle.
Savoir exercer un pressing dans les zones efficaces et déceler les indices qui permettent d’exercer ce dernier.
Savoir s’adapter pour récupérer les ballons en zone basse, médiane et haute.
Etre capable de se réorganiser défensivement lorsque l’équipe est en infériorité numérique (expulsions, contre-attaque)
Savoir mettre en application un projet commun défensif pour récupérer les ballons.
CYCLE 3
Compétence technique : Perfectionnement aux techniques de conduite, dribles et contrôles pour éliminer un adversaire.
Compétences spécifiques :
Etre capable d’enchaîner rapidement différents contrôles orientés avec une passe, centres ou frappe.
Maîtriser le changement de rythme, de directions de conduites de balle pour éliminer l’adversaire.
Maîtriser le dribble de conservation de balle pour attendre l’aide d’un partenaire et l’utiliser ou non pour éliminer les adversaires.
Perfectionnement aux dribbles pour passer un adversaire et enchaîner par une passe, un centre ou une frappe.
Compétence tactique / jeu : Agir collectivement et efficacement dans des situations d’attaque rapide.
Compétences spécifiques :
Déceler les indices d’une situation qui permettent de développer une attaque en mouvements rapides et coordonnés.
Remonter le ballon en un minimum de touche tout en utilisant les longues balles ou usant de passes courtes rapides en mettant les ballons dans la course du joueur pour conserver le temps d’avance.
Maîtriser les situations de supériorité à l’approche du but.
Savoir mener une attaque rapide en zone haute (ex : contre-attaque) et en zone basse du terrain.
Travail de vitesse :
Alterné le travail de vitesse explosive, de réaction, de vivacité gestuelle, ainsi que le travail des appuis. Exercices de vitesse avec et sans ballon pour maintenir la motivation des joueurs et travailler le contexte du match.
Le travail de vitesse 15-20 min de la séance
==========================================================================
Pour calculer la VMA,
1.Théorique: Pour l'homme: 220- l'âge = VMA. Ex; j'ai 30 ans, ma VMA sera de 190puls/min. Pour les femmes: 226- l'âge = VMA.
2.En pratique et le plus conseillé car il se rapproche la plus de la VMA réelle du joueur dans l'effort, c'est d'effectuer le test de VAM eval sur le terrain. Pour celà, il faut une piste de 400m,200m ou tracer une piste de 200m sur un terrain de foot, la cassette et le cahier du test. Des plots seront disposés tous les 20m. A chaque "bip", le joueur doit être arrivé au plot. Le rythme va augmenter progressivement et si le joueur est loin du plot au moment du signal sonore alors il s'arrête et donne à l'entraineur son palier et son temps ( ex: palier 18-15''). Ce critère va permettre à l'entraineur de trouver la VMA du joueur grâce au tableau fourni avec le test.
A 100% VMA
======= 30''/30'':15/15 : 10''/10''
18km/h 150 m : 75 m : 50 m
16km/h 133 m : 66 m : 44 m
14km/h 116 m : 58 m : 39 m
A 110% VMA
======= 30''/30'': 15/15 : 10''/10''
19,8km/h non : 82,5 m: 55 m
17,6km/h non : 73 m : 49 m
15,4km/h non : 64 m : 43 m
A 120% VMA
======= 30''/30'': 15/15 : 10''/10''
21,6km/h non : 90 m : 60 m
19,2km/h non : 80 m : 53 m
16,8km/h non : 70 m : 47 m
* Préparation physique du mi-Août à début septembre
* Séances d’entretien et de développement de la VMA sur 3 semaines en Octobre, Décembre pendant la trêve hivernale, en février puis en Avril.
* Séances technique, tactique, de vitesse durant toutes l’année.
Cycles de travail avec en plus un perfectionnement technico-tactique du travail au poste (offensif ou défensif).
Mardi : Maintien physique, perfectionnement technique par rapport au match, jeu à thème sur une compétence à travailler.
Jeudi : Vitesse, Perfectionnement technique, principes de jeu / organisation, jeu à thème et stratégie (coups francs, corners)
CYCLE 1 :
Perfectionnement technique du plus simple au plus complexe (sous forme d'atelier ou de parcours)
Compétences spécifiques :
Etre capable de réaliser des passes courtes de l’intérieur, extérieur ou coup du pied suivant la situation.
Etre capable d’effectuer une longue balle ou transversale suivant le contexte.
Savoir doser une passe courte et longue dans la course d’un partenaire.
Savoir réaliser une déviation à terre ou aérienne dans le jeu à 2 ou 3
Etre capable d’effectuer des centres courts et longs à trajectoires différentes (tendues, hautes, travaillées…
Etre capable de réaliser un centre en ayant peu d’élan.
Compétence tactique / jeu : Savoir conserver collectivement la balle tout en progressant vers la cible
Compétences spécifiques :
Savoir conserver la balle individuellement pour assurer la continuité de l’action.
Etre capable de conserver la balle collectivement en privilégiant les passes courtes et le démarquage des non porteurs (appels :jeux sans ballon .. )
Etre capable d’utiliser les espaces libres ou libérés par l’adversaire par une conduite rapide, longue balle, passes courtes rapides.
Savoir conserver la balle tout en progressant par l’axe du terrain ou par les côtés.
Avoir une bonne répartition sur le terrain pour utiliser l’espace le mieux possible et utiliser un nombre de zones le plus élevées pour assurer la conservation de la balle.
Etre capable d’utiliser le jeu à 3 pour conserver le ballon et progresser vers la cible adverse.
Savoir être patient, prendre son temps, face à un bloc regroupé en faisant circuler le ballon dans notre partie du terrain et cherchant à démarquer un partenaire et le solliciter dans la profondeur ou dans l’intervalle…
CYCLE 2 -a : Travail offensif
Compétence technique : Perfectionnement aux tirs, reprises et tètes.
Compétences spécifiques :
Savoir gérer et remporter le un contre un face au gardien malgré une pression défensive.
Venant en conduite de balle et de différents endroits par rapport à la cible, prendre de l’information sur le gardien et utiliser la frappe (brossée, tendue…) malgré une pression défensive.
Savoir négocier des ballons qui viennent de face ou qui fuie le joueur, sur des directions parallèles ou perpendiculaires par rapport au déplacement du joueur, pour atteindre la cible
Savoir réaliser des frappes pour atteindre la cible dans des conditions de déséquilibre ou de fortes dissociations segmentaires du corps.
Enchaîner rapidement une frappe après l’élimination d’un adversaire par un drible, contrôle orienté.
Partant de différents endroits, savoir reprendre un centre, du pied ou de la tète, qui a des directions et trajectoires différentes (court, long, tendu, haut…)
Reprendre de la tête ou du pied un ballon qui vient de différentes directions par rapport au déplacement du joueur (de derrière, de ¾, de face….).
Compétence tactique / jeu : Savoir accélérer le jeu pour déséquilibrer l’adversaire et atteindre la cible.
Compétences spécifiques :
Maîtriser le jeu dans les intervalles pour passer les « rideaux défensifs » adverses.
Déséquilibrer l’équipe adverse par un dribble ou contrôle orienté pour atteindre la zone de finition.
Déséquilibrer le bloc adverse par un changement de rythme en utilisant la passe en une touche au moment propice.
Diminuer les touches de balle (suivant les zones de conservation, accélération, finition) pour changer de rythme de manière à déséquilibrer l’adversaire et garder le temps d’avance.
Etre capable d’accélérer le jeu par une situation de fixation renversement ou de contre-pied collectif.
Perfectionnement de la déviation au partenaire dans un jeu à 2 ou à 3.
Perfectionnement du jeu à 3
CYCLE 2 - b travail défensif
Compétence technique : perfectionnement des techniques défensives
Compétences spécifiques :
Remporter un « un contre un » dans un couloir, en utilisant le tacle, la charge ou le contre dans des situations venant de derrière, côté, de face.
Maîtriser les interceptions en jouant de la tête ou du pied sur les longues balles par dessus la défense, sur les centres…
Remporter le « un contre un » sur des situations axiales (face à face, décalage…) par un tacle, contre ou charge.
Etre capable de défendre face à un adversaire qui nous tourne le dos en jouant l’interception ou la charge.
Etre capable de gérer un « un contre deux » seul et/ou en attendant le retour d’un 2ème défenseur.
Etre capable de maîtriser et remporter un « deux contre deux » dans des situations axiales et sur les côtés.
Maîtriser les situations de « un contre un » dans la surface en utilisant le contre, tacle ou charge sans commettre de fautes.
Compétences tactique / jeu : Savoir s’organiser et agir collectivement pour défendre la cible.
Compétences spécifiques :
Se replacer rapidement après une perte de balle dans sa zone ou celle d’un partenaire pour garder l’équilibre défensif.
Coordonner les déplacements des joueurs en fonction de la zone où se situe la balle.
Quand le ballon est à 30m de notre but, savoir repousser l’adversaire sur les côtés et tenter de récupérer la balle.
Savoir exercer un pressing dans les zones efficaces et déceler les indices qui permettent d’exercer ce dernier.
Savoir s’adapter pour récupérer les ballons en zone basse, médiane et haute.
Etre capable de se réorganiser défensivement lorsque l’équipe est en infériorité numérique (expulsions, contre-attaque)
Savoir mettre en application un projet commun défensif pour récupérer les ballons.
CYCLE 3
Compétence technique : Perfectionnement aux techniques de conduite, dribles et contrôles pour éliminer un adversaire.
Compétences spécifiques :
Etre capable d’enchaîner rapidement différents contrôles orientés avec une passe, centres ou frappe.
Maîtriser le changement de rythme, de directions de conduites de balle pour éliminer l’adversaire.
Maîtriser le dribble de conservation de balle pour attendre l’aide d’un partenaire et l’utiliser ou non pour éliminer les adversaires.
Perfectionnement aux dribbles pour passer un adversaire et enchaîner par une passe, un centre ou une frappe.
Compétence tactique / jeu : Agir collectivement et efficacement dans des situations d’attaque rapide.
Compétences spécifiques :
Déceler les indices d’une situation qui permettent de développer une attaque en mouvements rapides et coordonnés.
Remonter le ballon en un minimum de touche tout en utilisant les longues balles ou usant de passes courtes rapides en mettant les ballons dans la course du joueur pour conserver le temps d’avance.
Maîtriser les situations de supériorité à l’approche du but.
Savoir mener une attaque rapide en zone haute (ex : contre-attaque) et en zone basse du terrain.
Travail de vitesse :
Alterné le travail de vitesse explosive, de réaction, de vivacité gestuelle, ainsi que le travail des appuis. Exercices de vitesse avec et sans ballon pour maintenir la motivation des joueurs et travailler le contexte du match.
Le travail de vitesse 15-20 min de la séance
==========================================================================
Pour calculer la VMA,
1.Théorique: Pour l'homme: 220- l'âge = VMA. Ex; j'ai 30 ans, ma VMA sera de 190puls/min. Pour les femmes: 226- l'âge = VMA.
2.En pratique et le plus conseillé car il se rapproche la plus de la VMA réelle du joueur dans l'effort, c'est d'effectuer le test de VAM eval sur le terrain. Pour celà, il faut une piste de 400m,200m ou tracer une piste de 200m sur un terrain de foot, la cassette et le cahier du test. Des plots seront disposés tous les 20m. A chaque "bip", le joueur doit être arrivé au plot. Le rythme va augmenter progressivement et si le joueur est loin du plot au moment du signal sonore alors il s'arrête et donne à l'entraineur son palier et son temps ( ex: palier 18-15''). Ce critère va permettre à l'entraineur de trouver la VMA du joueur grâce au tableau fourni avec le test.
A 100% VMA
======= 30''/30'':15/15 : 10''/10''
18km/h 150 m : 75 m : 50 m
16km/h 133 m : 66 m : 44 m
14km/h 116 m : 58 m : 39 m
A 110% VMA
======= 30''/30'': 15/15 : 10''/10''
19,8km/h non : 82,5 m: 55 m
17,6km/h non : 73 m : 49 m
15,4km/h non : 64 m : 43 m
A 120% VMA
======= 30''/30'': 15/15 : 10''/10''
21,6km/h non : 90 m : 60 m
19,2km/h non : 80 m : 53 m
16,8km/h non : 70 m : 47 m
Saison 2008 2009
SENIORS
Excellence :
AUSSONNE
COLOMIERS 3
QUINT FONSEGRIVES
FONSORBES 2
GRENADE
LABARTHE
LAURAGAIS F.C.
F.C. OUEST
PORTET CARREFOUR RECEBEDOU 2
J.E.T.
TOULOUSE MIRAIL 2
POUVOURVILLE
Promotion 1ère Division – Poule B :
CASTELMAUROU
LAURAGAIS F.C. 3
AUTERIVE
J.E.T. 2
AUSSONNE 2
POUVOURVILLE 2
PLAISANCE 2
CINTEGABELLE 2
CORNEBARRIEU
CASTELGINEST 2
SAINT LYS
QUINT FONSEGRIVES 2
2ème Division – Poule D :
EAUNES 2
GAILLAC TOULZA
FONTENILLES
LAUNAGUET 2
ONDES F.C.
LHERM 2
CONFLUENT 2
AUSSONNE 3
MONTGISCARD
VERFEIL 2
IZARDS 2
SEYSSES 3
18 ANS
Promotion Excellence – Poule A :
J.S. PRADETTES
AUSSONNE/MERVILLE
MURET A.S. 2
PIBRAC
BOULOC ST SAUVEUR CEPET
FROUZINS
FONSORBES
CONFLUENT/ROQUETTES
NOE/LONGAGES
LESPINASSE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
15 ANS
Excellence :
AUSSONNE/MERVILLE
AUTERIVE
BALMA 2
GIROU O.F.C.
LAURAGAIS F.C.
MURET A.S. 2
REVEL
SAINT ALBAN
SAINT ORENS
J.S. PRADETTES
RODEO
TOURNEFEUILLE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
13 ANS
Promotion Excellence – Poule B :
SEYSSES
SAINT ALBAN
LAUNAGUET
VILLEMUR
BALMA 2
SAINT ORENS
HERSOISE
AUSSONNE/MERVILLE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
FEMININES
1ère Phase Brassage – Poule C :
LEGUEVIN
GRENADE
LA TOUR DE CRIEU
CONFLUENT
AUSSONNE
POINTIS INARD
Excellence :
AUSSONNE
COLOMIERS 3
QUINT FONSEGRIVES
FONSORBES 2
GRENADE
LABARTHE
LAURAGAIS F.C.
F.C. OUEST
PORTET CARREFOUR RECEBEDOU 2
J.E.T.
TOULOUSE MIRAIL 2
POUVOURVILLE
Promotion 1ère Division – Poule B :
CASTELMAUROU
LAURAGAIS F.C. 3
AUTERIVE
J.E.T. 2
AUSSONNE 2
POUVOURVILLE 2
PLAISANCE 2
CINTEGABELLE 2
CORNEBARRIEU
CASTELGINEST 2
SAINT LYS
QUINT FONSEGRIVES 2
2ème Division – Poule D :
EAUNES 2
GAILLAC TOULZA
FONTENILLES
LAUNAGUET 2
ONDES F.C.
LHERM 2
CONFLUENT 2
AUSSONNE 3
MONTGISCARD
VERFEIL 2
IZARDS 2
SEYSSES 3
18 ANS
Promotion Excellence – Poule A :
J.S. PRADETTES
AUSSONNE/MERVILLE
MURET A.S. 2
PIBRAC
BOULOC ST SAUVEUR CEPET
FROUZINS
FONSORBES
CONFLUENT/ROQUETTES
NOE/LONGAGES
LESPINASSE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
15 ANS
Excellence :
AUSSONNE/MERVILLE
AUTERIVE
BALMA 2
GIROU O.F.C.
LAURAGAIS F.C.
MURET A.S. 2
REVEL
SAINT ALBAN
SAINT ORENS
J.S. PRADETTES
RODEO
TOURNEFEUILLE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
13 ANS
Promotion Excellence – Poule B :
SEYSSES
SAINT ALBAN
LAUNAGUET
VILLEMUR
BALMA 2
SAINT ORENS
HERSOISE
AUSSONNE/MERVILLE
La Composition des Poules de Brassage vous sera communiquée ultérieure.
FEMININES
1ère Phase Brassage – Poule C :
LEGUEVIN
GRENADE
LA TOUR DE CRIEU
CONFLUENT
AUSSONNE
POINTIS INARD
dimanche 1 juin 2008
Equipe de FRANCE 16 ans
La sélection nationale française c'est entraînée sur notre pelouse du lundi 26 au vendredi 30 mai . Lors de la rencontre à Andromède, contre l'allemagne, Philippe Bergeroo, le sélectionneur, a retenu 18 jeunes
Le groupe France :
- Gardiens : Zacharie Boucher (Le Havre AC) ; Hugo Guichard (G. de Bordeaux)
- Défenseurs : Dennis Appiah (AS Monaco) ; Pierrick Cros (AS Saint-Etienne) ; Jérémy Hélan (INF) ; Jordan Ferri (Olympique Lyonnais) ; Alassane Tambe (Paris-SG) ; Atila Turan (Grenoble Foot 38)
- Milieux de terrain : Hendrick Cakin (Toulouse FC) ; Alexandre Coeff (RC Lens) ; Cheik Doukoure (FC Lorient) ; Christopher Missilou (AJ Auxerre) ; Yeni Ngbakoto (FC Metz) ; Arnaud Souquet (Lille OSC)
- Attaquants : Joan Chabal (FC Sochaux) ; Benjamin Jeannot (AS Nancy) ; Terence Makengo (INF) ; Idriss Saadi (AS Saint-Etienne).
Classement des Equipes saison 2007-2008
SENIOR EXCELLENCE (Sur 14 Equipes la montée est ratée pour quelques points)
1-St Alban Sao2 55 points
2-F.C.Ouest 54 points
3-Muret As3 53 points
4-Aussonne E 52 points
SENIOR PROMOTION 1er DIVISION (sur 12 Equipes la descente est sauvée de justesse)
10-Aussonne E2 22 points
11-Eaunes Rc2 21 points
12-Mondavezan 21 points
SENIOR 2ème DIVISION (milieu du tableau de 12 équipes)
5-Cadours 36 points
6-Aussonne 32 points
7-Dom Tom 23 points
1-St Alban Sao2 55 points
2-F.C.Ouest 54 points
3-Muret As3 53 points
4-Aussonne E 52 points
SENIOR PROMOTION 1er DIVISION (sur 12 Equipes la descente est sauvée de justesse)
10-Aussonne E2 22 points
11-Eaunes Rc2 21 points
12-Mondavezan 21 points
SENIOR 2ème DIVISION (milieu du tableau de 12 équipes)
5-Cadours 36 points
6-Aussonne 32 points
7-Dom Tom 23 points
mardi 29 avril 2008
lundi 21 avril 2008
mardi 8 avril 2008
mardi 1 avril 2008
lundi 31 mars 2008
vendredi 22 février 2008
jeudi 3 janvier 2008
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